웃음이 최고의 약이라는 말이 있습니다.
하지만 이 말이 실제로 입증된 사실이라는 것을 여러분은 아시나요? 좋은 유머 감각과 웃음은 신체적, 정신적 건강에 도움이 되고, 사회적으로도 매우 긍적적인 효과를 가져 옵니다.
웃음은 의사에게 찾아가는 것보다 저렴하고 효과 좋은 면역 증강제입니다.
여기 당신이 꼭 웃어야 하는 이유 7가지를 소개합니다.
1. 웃음은 혈관의 건강 기능을 강화시켜준다.
웃음은 내부 혈관을 구성하는 조직의 확장을 유도하고 혈류를 증가시킵니다. 웃음은 내피조직의 건강을 유지하는데 중요한 역할을 하고 심혈관 질병 리스크를 줄여줍니다.
2. 웃음은 정신 건강에 좋다.
웃음과 유머는 두뇌의 정신 및 보상 센터를 자극해서 도파민을 방출합니다. 도파민은 두뇌가 정상적 반응을 처리하는데 도움을 주고 즐거운 경험을 증대시킵니다. 또한 기분을 좋게 하는 세로토닌을 방출하고 고통과 스트레스를 줄여주는 엔돌핀을 방출합니다.
3. 웃음은 인간 관계 유지에 도움된다.
웃음은 인류가 말을 사용하기 오래 전부터 있었다고 알려져 있습니다. 따라서 사회적 상황에서 사람들이 인식할 수 있는 본능적인 사회적 암시가 있습니다. 웃음은 인류의 대화를 조절하는데 있어 중요한 역할을 하고 개인과 집단 간 유대를 촉진하는 역할을 합니다. 유머감각은 대인 커뮤니케이션과 매력 면에서 중요하고 사교 능력에서 중요한 요소입니다.
4. 웃음은 당신을 매력적인 사람으로 보이게 한다.
연구에 따르면 좋은 유머 감각을 가진 남성이 더 매력적으로 보인다고 합니다. 다른 말로 하면 남성은 자신의 유머에 잘 웃는 여성에게 더 끌린다고 합니다. 파티 같은 사회적 상황에서 보다 편안하게 만들어주고 사회 관계를 넓힐 수 있도록 도와줍니다. 또한 구직 인터뷰에서 좋은 유머 감각을 보이면 취직할 확률도 높아집니다.
5. 웃음은 스트레스와 근심을 줄여준다.
유머는 정신적인 유연함을 강화시켜 줍니다. 모든 문제를 균형 있게 바라볼 수 있도록 해주고 어려운 상황에서도 대처 능력을 높여줍니다. 스트레스가 건강에 미치는 영향을 완화시키고 부정적 감정을 몰아내며 긍정적 기분을 갖도록 도와줍니다. 어려운 상황에서도 즐거운 면을 볼 수 있도록 해줍니다.
6. 웃음은 면역체계 강화에 도움이 된다.
사람은 일상에서의 가벼운 스트레스도 면역 체계를 약화시킵니다. 전염병과 심장질환의 리스크도 높입니다. 유머 감각은 스트레스가 면역 체계에 영향을 주지 않도록 보호해 주고 병으로부터 보호해 줍니다.
7. 웃음은 호흡기 건강을 향상시킨다.
웃음은 호흡을 조절하고 폐를 강화하는 가장 빠르고 쉬운 방법입니다. 심장박동과 호흡 횟수, 산소 소비를 높여줍니다. 웃음은 폐에 남아 있는 찌꺼기 공기를 제거하고 새로운 신선한 공기로 교체해줍니다. 더 깊게 숨쉬도록 도와주고 천식 같은 호흡기 질환을 가진 사람들의 경우 특히 호흡기 건강을 향상시켜 줍니다.
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