누구나 행복해질 권리가 있습니다. 하지만 사람들은 행복과는 거리가 멀어 보입니다. 저마다 먹고 사는 문제로 어느새 행복은 남의 일이라 생각하는 것만 같습니다.
하지만 우리는 행복해져야만 합니다. 행복은 멀리 있는 게 아닙니다. 행복해지고 싶다면 지금 주변을 둘러보세요. 지금 여기서 생각을 조금만 달리 해도 우리는 행복해질 수 있습니다.
1. 미루지 말고 지금 하세요.
“시간의 진정한 가치를 깨달아야 합니다. 순간을 잡고 즐기세요. 절대 게으름 피우지도, 미루지도 마세요. 오늘 할 수 있는 것을 내일로 미루면 안 됩니다.” ?- 필립 스태노프(Philip Stanhope), 체스터필드 4대 백작
모든 일에는 계획과 준비가 중요합니다. 하지만 일을 하기 전에 계획과 준비에 너무 많은 시간을 쓴다면 변화가 필요한데요. 일단 일상적으로 미뤄왔던 작은 일들을 마무리하다 보면 몇 시간 안에 쌓여 있던 일들의 80%를 해낼 수 있을 겁니다. 해야 할 일들에 대한 걱정을 더는 것만으로도 스트레스는 낮아질 수밖에요.
2. 몸을 돌보세요.
“건강을 유지하는 것은 의무입니다. 그렇지 않으면 정신도 강해질 수 없습니다.” ? 부처님
우리의 신체는 힘든 조건에서도 적응하고 살아갈 수 있는 경이로움을 보여줍니다. 하지만 신체의 다양한 변화는 곧 감정 상태에도 영향을 미치는데요. 실제로 많은 스트레스와 걱정이 외모에 대한 불만에서 옵니다.
여드름같은 일반적인 문제는 건강한 식단과 가정 치료법으로, 또 개인 위생과 청소에 조금만 신경을 쓰면 아주 좋아 보일 수 있습니다. 여기에 약간의 운동으로 신체를 건강하게 만들어주면 우리는 보다 더 행복한 사람이 될 수 있습니다.
3. 스스로의 행복을 위한 일을 하세요.
“행복은 이미 만들어진 것이 아니라 자신의 행동에서 시작됩니다.” ? 달라이 라마
모든 사람이 똑같은 행복을 꿈꾸는 건 아닙니다. 때문에 다른 사람의 방식으로 행복을 좇을 수는 없는 노릇이죠. 오로지 자신만의 행복을 위해 필요한 것들을 세 가지 써 보세요. 각각의 목표를 이루기 위해 필요한 일을 하나씩 이뤄가다 보면 자신의 행복을 방해하는 요소들을 발견할 수 있을 겁니다. 이런 작은 문제들을 해결하면 행복은 한 걸음 더 가까워 질 겁니다.
4. 당신을 억누르는 사람과 일에서 벗어나세요.
“올바른 사람들 주위에 머물며 자신의 가치를 알아야 합니다. 세상에는 나쁜 사람들이 많지만 무엇보다 자신을 스스로의 최대 적으로 만들면 안됩니다.” ? 루시 헤일(Lucy Hale), 영화배우
혹시 지금 잠재력을 발휘할 수 없게 막는 사람들, 물품들, 도구들에 얽매여 있지는 않나요? 변화는 물론 어렵고 무섭습니다. 하지만 벗어나야 합니다.
계속 고장나고 수리에 많은 돈이 드는 차, 무딘 부엌 칼, 자기 자신의 문제에만 관심이 있는 친구, 에너지를 빨아먹는 파트너. 이런 것들이 당신에게 슬픔을 가져다 주는 겁니다. 좋은 친구들과 시간을 보내고, 인생에서 나쁜 요소들을 하나씩 잘라내다보면 좀 더 편하게 숨을 쉴 수 있습니다.
5. 좋은 습관을 기르세요.
“아마추어와 프로의 차이는 습관입니다. 아마추어는 아마추어 같은 습관을 가지고 있고 프로는 프로 같은 습관이 있습니다. 습관에서 자유로울 수 없습니다. 그렇지만 나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꿀 수는 있습니다” ? 스티븐 프레스필드 (Steven Pressfield), 작가
어떤 습관은 필요에 의해 생겨나지만, 대부분은 그저 게으름과 방종의 문제입니다. 정크 푸드나 담배가 자신의 기분과 정서 건강에 해가 되지 않는다고 생각할 수 있습니다. 하지만 일단 끊어보면 얼마나 좋은지 느낄 수 있게 됩니다. 스스로의 나쁜 습관을 끊어내고 좋은 습관을 길러보세요.
6. 논쟁에서 이기려고 하지 마세요.
“자신이 납득된다고 논쟁에서 이기는 것은 아니다” ? 로버트 하프 (Robert Half), 헤드헌팅 회사?Robert Half International 창업주
인생에서 논쟁은 필요한 부분입니다. 큰 문제를 해결하는데 도움이 되죠. 하지만 반드시 이겨야 한다거나 작은 것도 그냥 넘어가지 못하고 논쟁하려고 한다면 문제가 있습니다.?논쟁을 피하고 주위 사람들과 효과적으로 소통하다 보면 힘들고 어려운 상황에 굳이 들어가지 않아도 괜찮습니다.
7. 순간을 즐기세요.
“이 순간을 즐기세요. 이 순간은 당신의 인생이니까요.” ? 오마르 하이얌 (Omar Khayyam), 페르시아의 시인
나이가 많은 사람들은 장미 향기를 맡기 위해 잠시 걸음을 멈추는 것이 진정한 행복이라는 것을 알고 있습니다.?중요한 것은 즐거운 일이 있을 때마다 또는 우울할 때, 마음을 가라앉히고 싶을 때는 항상 잠시 멈춰서 숨을 깊이 내쉰 다음 ?자신을 둘러싸고 있는 주변에 집중하는 마음의 자세입니다.
8. 자신이 좋아하는 일을 하세요.
“내 인생의 미션은 단지 생존하는 것이 아니라 발전하는 겁니다. 이를 열정과 연민과 유머와 스타일을 통해 이루는 겁니다. ? 마야 안젤루 (Maya Angelou), 시인 겸 영화배우
열정적으로 할 수 있는 취미를 갖거나 일정 시간 뭔가를 배우는 데 빠져들면 몇 가지 좋은 점이 있습니다.
*자기 회의에 빠지지 않도록 해줍니다.
*단계를 밟아 잘 하게 되면 자신감이 높아집니다.
*일을 하는 동안 행복해집니다.
*비슷한 마음을 가진 사람들과 즐겁게 사귈 수 있습니다.
*창조적인 것에 에너지를 집중하면 스트레스가 해소됩니다.
<라잌스>