노출이 많아지는 여름! 여러분의 몸매는 준비되셨나요? 물론 노출보다 더 중요한 건 건강인데요. 체내 지방이 많으면 건강에도 문제가 발생합니다. 실제로 복부에 지방이 많은 사람이 심장병에 걸릴 확률이 더 높다고 합니다.
그렇다면 지금부터라도 군살 제거를 통해 건강 관리를 시작해야 할 텐데요. 다음의 음식 혹은 음식들의 조합으로 군살을 줄일 수 있습니다. 지금부터 소개합니다.
1. 레몬 주스와 따뜻한 물에 마늘을 섞어주세요.
마늘은 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 좋은 콜레스테롤의 수치를 높여줍니다. 실제로 마늘에는 체지방을 줄여주는 강력한 성분이 함유되어 있습니다.
2. 미지근한 물에 레몬 주스를 섞어주세요.
소화를 도와줄 뿐 아니라 장 운동을 활발하게 해줍니다. 레몬이 신진대사를 향상시켜 복부 지방을 줄이는 데 강력한 효과가 있습니다. 여기에 꿀을 살짝 섞어줄 수도 있습니다.
3. 양배추를 많이 드세요.
양배추는 몸 속의 독소를 배출시켜 복부 지방을 줄여줍니다. 매 끼니마다 양배추를 섭취하면 복부 지방이 늘어나는 것을 막을 수 있습니다.
4. 녹차에 레몬 주스를 넣어 드세요.
녹차는 신진대사를 도와 지방을 연소시키며 강력한 항산화 작용을 합니다. 여기에 레몬 주스를 넣으면 복부 지방이 더 빨리 줄어듭니다.
5. 사과 식초를 사용하세요.
사과 식초는 당분 수치를 조절해 복부 지방에 탁월한 효과를 보입니다. 일상 식단에 포함시키면 포만감을 높여 식탐을 줄여줍니다.
6. 따뜻한 물에 계피와 꿀을 섞어 드세요.
이 방법은 지방을 연소시킬 수 있습니다. 복부 지방 제거에 놀라운 효과를 보게 될 겁니다.
7. 식전에 수박을 드세요.
수박은 수분이 많고 칼로리가 낮은 과일입니다. 식전에 수박을 먹으면 포만감이 높아져 과식을 피할 수 있습니다. 비타민C가 풍부해 피부 건강에도 도움이 됩니다.
8. 고수를 즐기세요.
고수는 부종을 일으키고 복부에 쌓이는 수분의 무게를 줄여줍니다.
9. 물에 오이, 으깬 생강, 레몬, 민트 잎을 넣어 끓이세요.
복부 지방을 줄여주는 마법의 솔루션입니다. 팔팔 끓인 후에 식혀서 마시면 놀라운 효과를 볼 수 있습니다.
10. 물에 불린 아몬드를 드세요.
아몬드는 식이섬유가 풍부해서 포만감을 유지할 수 있게 도와줍니다. 공복에 물에 불린 아몬드를 하루 6~8개 정도 먹으면 뱃살이 줄어들며 날씬해지게 됩니다.
<라잌스>