다른 사람에 비해 훨씬 빨리 피로를 느끼시나요?
회사에서 모든 일에 짜증이 나나요?
당신은 너무 지나친 업무로 열정이 까맣게 타버렸을 수 있습니다.
그렇다면 지금 당신에게 필요한 건 스스로 긴장을 풀고 삶의 활력을 찾게 하는 휴식입니다.
자, 지금 당신은 어디까지 와 있을까요?
당신에게 휴식이 필요하다는 번아웃 증후군의 12가지 증상들을 알아보도록 하겠습니다.
1. 알람 시간을 너무 일찍 맞춥니다.
알람 시간을 너무 일찍 맞추게 되면 ‘스누즈 버튼’을 누르게 됩니다.
아침에 눈을 뜨자마자 하는 일이 ‘5분 후에 다시 울리게 하기’ 버튼을 누르는 것이라면
당신에게 휴식이 필요하다는 뜻입니다.
정신 없이 하루를 시작하고 종종 회사에 늦는다면 지금 당신의 상태를 한 번 확인해보세요.
2. 귀가 후 바로 침대에 눕습니다.
취미도 없고, 업무 후에 다른 어떤 것도 하고 싶지 않다면?
번아웃 증후군의 증상일 수 있습니다.
3. 자면서 계속 뒤척입니다.
자는 동안에도 다음 날 해야 하는 일에 대해 생각합니다.
다시 말해, 너무 많은 스트레스로 잠들지 못하는 것입니다.
4. 주말을 기다립니다.
자유 시간때문이 아니라 잠을 자고 쉴 수 있는 시간을 가질 수 있기 때문인 거죠.
5. ‘요즘 어때?’라는 질문을 자주 듣습니다.
동료와 상사에게 ‘요즘 어때?’라는 말을 자주 듣는다면,
그건 지금 당신의 상태가 위태로워 보이기 때문입니다.
6. 동료들과의 약속을 거절합니다.
회사나 같은 업계의 사람들과 이야기를 나누는 것이 도움 된다는 건 알고 있지만
계속해서 만남이나 초대를 거절한다면 당신은 그 시간에 그저 잠을 보충하고 싶을 뿐입니다.
7. 월요병이 심합니다.
8. 퇴사를 꿈꿉니다.
보다 연봉이 좋은 일, 보다 좋은 복지를 꿈꾸는 건 나쁘지 않습니다.
하지만 현재 직위를 그만두는 상상을 한다면 당신에게 좋을 것은 아무것도 없습니다.
회사에도, 물론 당신에게도.
9. 업무와 관련된 이야기는 일체 하고 싶지 않습니다.
새로운 사람들을 만나더라도?당신이 하는 일에 대해 말하는 것을 시간 낭비라고 생각합니다.
10. 업무적으로 성취한 것을 기억하지 못합니다.
과거에 어떤 것을 이뤘거나?미래에 어떤 것을 성취하는 데 별로 관심이 없습니다.
11. 당신의 이야기 대부분이 회사에서의 불행에 대한 것입니다.
가끔은 친구나 동료에게 이 이야기를 할 수 있습니다.
하지만 계속해서 같은 이야기를 반복하는 것은
당신이 업무에서 잠시나마 벗어날 필요가 있다는 것을 뜻합니다.
12. 동료들에게 화살을 돌립니다.
당신은 동료들이 비효율적이라고 생각하고?그들의 업무에 만족하지 않습니다.
<라잌스>