우리는 숨을 쉬어야 살아갈 수 있습니다.
하지만 코가 막힌다면?!
제 기능을 못하는 코 때문에 애꿎은 입이 고생을 하겠죠.
여기 단 2분 만에 코를 시원하게 뻥 뚫어주는 기막힌 방법이 있습니다.
적어도 85% 이상의 사람들에게 효과가 있다고 하는데요.
코가 잘 막히는 분들은 모두 주목!
지금부터 천천히 따라하세요~
2분 만에 막힌 코를 뚫어주는 호흡법
1) 막힌 코를 손으로 잡고 입을 다문 상태로 빠르게 걷습니다. 20~30보 정도 걸을 수 있을 거예요.
2) 숨이 막혀 더 이상 참을 수 없을 때까지 숨을 참으세요.
그 다음, 허리를 꼿꼿이 편 상태로 앉아 호흡에 집중하세요.
3) 코에서 손을 떼고 숨을 내쉬는데, 이 때 입은 계속 다물고 있어야 합니다.
숨이 찬다고 숨을 크게 쉬지 말고 온 몸의 근육을 풀어준다는 느낌으로 천천히 호흡하세요.
4) 계속 낮은 호흡을 유지하면서 긴장을 풀어주세요.
5) 코가 뚫릴 때까지 2-3분간?계속 반복하세요.
아주 간단한 호흡법이라 의심이 들 수 있습니다.
하지만 위 방법대로 하다 보면 어느새 코가 시원하게 뚫려있을 거예요.
참, 코가 뚫린 후에는 입이 아닌 코로만 숨을 쉬어야 한다는 것!?잊지 마세요!
<라잌스>