언어보다 오랜 역사를 가진 웃음은 인간에게 주어진 최고의 선물일 텐데요. 신나게 웃으면 거의 모든 질병을 예방할 수 있을 정도로 면역력을 강화시켜 준다고 해요. 많은 연구가 이 내용을 증명하고 있고 그렇기 때문에 일부러라도 더 자주 웃어야 한다고 합니다.
잘 웃는 사람들이 더 건강하고 행복하다고 하죠. 오늘도 웃어야 하는 10가지 이유를 살펴볼게요.
1. 스트레스를 해소시킨다.
최근 연구에 따르면 웃음은 스트레스를 줄여줄 뿐만 아니라 암이나 HIV(에이즈)를 이겨낼 확률을 높여준다고 합니다. 그저 웃기만 하는데도 몸 전체의 긴장이 완화되고 스트레스 호르몬도 낮아진다고 하네요.
2. 걱정과 두려움에서 벗어나게 한다.
걱정과 두려운 감정은 정신 건강에 좋지 않죠. 그렇기 때문에 걱정이 많은 사람들은 더 많이 웃어야 합니다. 실제로 웃음은 사람을 기분 좋게 하는 호르몬인 도파민, 세로토닌, 엔도르핀을 발산하죠. 웃음이 걱정과 두려움을 덜어준다면 아무래도 잘 웃는 사람은 전혀 웃지 않는 사람에 비해 정신이 더 건강할 거예요. 뭐하세요? 지금 웃지 않고?
3. 호흡기를 건강하게 한다.
웃음은 신선한 공기로 폐를 씻어내서 보다 깊게 숨을 쉬는데 도움이 됩니다. 잘 웃는 사람들은 웃을 때 무심코 폐를 스트레칭하고 심장 박동을 늘리고 전신에 활력을 주게 되죠. 고로, 호흡기는 저절로 건강해지는 겁니다.
4. 심장질환에 걸릴 확률을 낮춰준다.
연구에 따르면 웃음과 심혈관 건강에는 밀접한 관계가 있다고 합니다. 웃음은 혈관을 구성하는 조직들을 확장시켜서 혈류를 개선시키죠. 즉, 잘 웃는 사람들은 혈관 기능이 강화되고 혈류가 늘어납니다. 이는 심장 질환을 막는데 큰 도움이 된다고 볼 수 있어요.
5. 천연 진통제 역할을 한다.
잘 웃는 사람들은 진통제가 필요없다고 합니다. 웃을 때 나오는 호르몬이 두려움과 분노를 완화시킬 뿐만 아니라 고통까지 완화시켜 준다고 하니까요. 정신이나 신체의 고통을 줄이기 위해 웃음 요가를 하는 사람이 많아지는 건 더 이상 이상한 일이 아닙니다.
6. 공격 성향을 낮춰준다.
잘 웃는 사람들은 공격성과 폭력성이 눈에 띄게 낮아요. 웃음이 분노와 공격성 같은 부정적인 감정을 건강한 방식으로 배출할 수 있게 도와주기 때문인데요. 한 번 웃으면 신체 전체의 긴장을 완화시켜 최대 45분 정도 지속된다고 해요. 잘 웃는 게 얼마나 중요한 일인지 알 것 같네요.
7. 면역력을 향상시킨다.
웃으면 스트레스 호르몬 배출을 감소시키고 산소 섭취와 순환 향상 효과를 누릴 수 있습니다. 웃음은 부정적인 감정도?건강하게 표출할 수 있도록 하죠. 이 모든 것들이 합쳐져서 면역력을 향상시키고 잘 웃는 사람들의 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 신체의 T 세포 수는 웃을 때마다 증가해서 면역 체계를 강화시킵니다.
8. 운동효과를 볼 수 있다.
연구에 따르면 웃음은 운동을 하는 것과 같은 효과를 낸다고 합니다. 운동을 할 때 근육의 수축과 이완을 반복하는 것처럼 웃는 동안 어깨를 움직이고 복부 근육을 수축시키는 것이 운동을 할 때와 비슷하다고 생각할 수 있을 겁니다.
9. 환하고 젊은 빛을 낸다.
잘 웃는 사람들은 젊고 아름답게 보일 뿐만 아니라 다른 사람들을 끌어들이는 밝은 빛을 냅니다. 웃는 얼굴은 다른 사람들에게 훨씬 매력적으로 보일 수 있는 무기가 되죠.
연구에 따르면 남성들은 자신의 농담에 웃는 여성을 선호하고 여성들은 자신을 웃게 만드는 남성을 좋아하는 경향이 있었어요. 빛나는 웃음은 우리 얼굴에 필요한 가장 중요한 액세서리입니다.
10. 관계에 도움을 준다.
많이 웃는 사람들은 다른 사람들과의 유대감이 좋고 함께 시간을 보낼수록 친밀감을 높이게 됩니다. 웃음은 기분을 행복하게 하고 관계를 향상시키는 감정적인 연관성을 만들어내기 때문입니다.
행복을 막는 장애물을 무너트리고 그룹의 유대감을 형성하고 팀워크를 향상시킬 수 있습니다. 우리가 서로 웃음을 나누면 인생은 훨씬 더 나아지고 밝아지게 됩니다.
<라잌스>