‘무드라’를 아시나요?
무드라는 아주 간단한 8개의 단계로 이루어진
손가락 요가입니다.
그렇다면!
손가락 요가에는
과연 어떤 효과가 있을까요?
실제로
신체의 통증을 줄여주고 정신적으로 안정을 준다고 하는데요.
과연 이 말이 사실인지 검증해볼까요?
지금부터 함께 배워봐요~
1.게얀 무드라 (Gyan Mudra)
회사 업무시간이나 학교 시험기간에 잠이 쏟아진다면?
게얀 무드라 동작을 해보세요! 아마 잠이 싹 달아날 걸요!?
뿐만 아니라 집중력과 창의력을 높여 준다고 하니 그야말로 1석 3조 아니겠습니까?
2. 바유 무드라 (Vaayu Mudra)
친구 중에 다혈질을 가진 친구가 있다면 강력 추천!!
바유 무드라는 마음의 근심을 없애 공격적인 행동을 줄여준다고 합니다.
빨리 친구에게 알려주러 갑시다!
3. 아카시 무드라 (Aakash Mudra)
부모님이나, 선생님, 직장상사에게 혼날 때 하기 딱 좋은 동작입니다!
아카시 무드라는 두려움과 근심, 분노와 같은 감정을 완화시키고
몸 속의 노폐물도 배출시킨다고 하네요~
4. 슌야 무드라 (Shunya Mudra)
비행기를 타거나?산에 올라가지도 않았는데 귀가 멍멍하거나 통증이 온다면?
슌야 무드라 동작을 해보세요! 귀의 통증을 팍! 줄어들 거예요!
5. 프리트비 무드라 (Prithvi Mudra)
평일을 하얗게 불태웠다면 주말에 프리트비 무드라 동작을 해보세요!
이 동작은 한 주간 쌓인 피로와 뭉친 근육을 푸는 데 도움이 된다고 합니다.
6. 수리야 무드라 (Surya Mudra)
쉽게 피로해지고, 기억력이 감퇴된다면?
위 증상들은 갑상선 기능이 저하되었을 때 나타나는 현상들입니다!
이런 분들에게는 수리야 무드라 동작을 추천합니다!
7. 바룬 무드라 (Varun Mudra)
바룬 무드라는 관절 통증에 효과가 있는 동작입니다!
저는 당장 이 사실을 저희 할머니께 알려드려야겠어요!
8. 잘 샤막 무드라 (Jal Shaamak Mudra)
콧물이 쉴새 없이 흐른다면?
또 땀이 비오듯 쏟아진다면?
잘 샤막 무드라 동작을 해보세요! 흐르던 콧물도 쏙 들어간답니다!
8가지 손가락 무드라 동작들은 언제 어디서든 바로 할 수 있으니
읽지만 마시고 한 번 따라해보시는건 어떨까요!?
<라잌스>